Os principais erros para quem quer emagrecer

A busca pelo emagrecimento é um dos objetivos mais comuns nas pessoas, principalmente entre os frequentadores de academia, representado em torno de aproximadamente 65% dos objetivos nelas. 

Mas, infelizmente, as pessoas fazem muitas loucuras e cometem diversos erros no processo, seja por má orientação de alguém ou por não buscar ajuda profissional especializada. 

A seguir, destacarei alguns erros comuns em pessoas que buscam emagrecimento. 

1. Ter pressa para obter os resultados;

2. Acreditar em milagres como shakes, uso de termogênicos, cinta modeladora etc.;

3. Suplementar antes de fazer o básico, sendo a alimentação o principal;

4. Comparar-se com outras pessoas, seja modelos de passarelas ou modelos fitness;

5. Comer de tudo um pouco, muito desse pouco é de produtos industrializados; 

6. Gerenciar mal o sono e o estresse;

7. Subestimar o intestino, deve-se estimular a proliferação de bactérias boas;

8. Não fazer exercícios regularmente e com volumes e intensidades adequados. 

São os principais erros, mas com uma boa orientação profissional estes erros podem ser revertidos.