A busca pelo emagrecimento é um dos objetivos mais comuns nas pessoas, principalmente entre os frequentadores de academia, representado em torno de aproximadamente 65% dos objetivos nelas.
Mas, infelizmente, as pessoas fazem muitas loucuras e cometem diversos erros no processo, seja por má orientação de alguém ou por não buscar ajuda profissional especializada.
A seguir, destacarei alguns erros comuns em pessoas que buscam emagrecimento.
1. Ter pressa para obter os resultados;
2. Acreditar em milagres como shakes, uso de termogênicos, cinta modeladora etc.;
3. Suplementar antes de fazer o básico, sendo a alimentação o principal;
4. Comparar-se com outras pessoas, seja modelos de passarelas ou modelos fitness;
5. Comer de tudo um pouco, muito desse pouco é de produtos industrializados;
6. Gerenciar mal o sono e o estresse;
7. Subestimar o intestino, deve-se estimular a proliferação de bactérias boas;
8. Não fazer exercícios regularmente e com volumes e intensidades adequados.
São os principais erros, mas com uma boa orientação profissional estes erros podem ser revertidos.
