Efeitos da combinação de diferentes
suplementos alimentares na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento
de força
Romário Araujo de Oliveira1
Resumo
Introdução: Os suplementos alimentares caracterizam-se pelo
consumo de nutrientes com grau de eficiência extremamente variável,
proporcionado adaptações fisiológicas e melhora do desempenho físico, com isso
os suplementos alimentares podem ser recursos ergogênicos. O consumo de
suplementos alimentares cresce de maneira rápida com a finalidade tanto de
aumento do rendimento esportivo quanto para melhoria da condição de saúde e
estética (hipertrofia muscular). Os praticantes de musculação são os que mais
utilizam suplementos alimentares, tendo como objetivo principal a hipertrofia
muscular. Objetivo: O objetivo desta
revisão foi analisar os efeitos da combinação de diferentes suplementos
alimentares na hipertrofia muscular em praticantes de musculação. Revisão de literatura: Dos sete
estudos analisados, seis mostraram que a combinação de diferentes suplementos
alimentares proporciona aumento na força e hipertrofia muscular (aumento da
massa corporal total e da massa corporal magra). Mas um estudo mostrou que o
uso de suplementos alimentares não trouxe nenhum resultado significativo na
hipertrofia muscular, que apenas o treinamento é suficiente. Conclusão: Então, conclui-se que os
praticantes de musculação fazem uso de diferentes suplementos alimentares e que
o seu uso, de acordo com os estudos, proporciona hipertrofia muscular, mas o
uso destas substâncias deve ser orientado e prescrito por nutricionistas e que
haja estudos mostrando os efeitos deletérios do uso combinado e exagerado
destes produtos.
Palavras-chave: Suplementação. Suplementos. Treinamento de força. Hipertrofia
muscular.
Referência:
1. OLIVEIRA, R. A. Efeitos da combinação de diferentes suplementos alimentares na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força. Revista Brasileira de Fisiologia e Prescrição do Exercício. Vol.7, Núm.40, 2013.
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