A redução da massa muscular causa três grandes problemas e é associada com uma variedade de consequências relacionadas à saúde:
1. Redução das capacidades funcionais, o que resulta em menos atividade física e, consequentemente, maior redução de massa muscular;
2. Redução da utilização de calorias, o que torna o metabolismo mais lento e causa acúmulo de gordura corporal;
3. Ter menos massa muscular faz ter mais gordura, compromete as capacidades físicas e contribui para problemas de saúde, incluindo várias doenças degenerativas, como diabetes, osteoporose, doenças cardíacas e câncer de colo.
Então, o treinamento de força vem como meio de prevenir e evitar tais problemas.
Referência
bibliográfica
BAECHLE, T. R.; WESTCOTT, W. E. Treinamento de
força para terceira idade. 2ed. São Paulo, Artmed, 2013.
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