A suplementação esportiva é um meio
utilizado para complementar uma dieta e fornecer alguns tipos de nutrientes
para um indivíduo. Antes de prescrever suplementos esportivos, deve-se levar em
conta para qual(is) objetivo(s) os mesmos serão utilizados, ou seja, aumentar
e/ou manter o rendimento esportivo, hipertrofia muscular, melhorar as
concentrações de nutrientes no organismo (após uma análise sanguínea) que
podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na
dieta de uma pessoa.
O seu acompanhamento deve estar associado
à manutenção de uma dieta balanceada e a suplementação deve ser elaborada
segundo características individuais que englobam a idade, o sexo, o peso
corporal, a composição corporal, o condicionamento físico e a fase de treinamento,
também se deve levar em consideração as atividades físicas praticadas, a
frequência, a intensidade e a duração das sessões de exercícios físicos, bem
como os objetivos a serem alcançados pelo indivíduo.
A sua prescrição deve ser feita de forma cautelosa
baseada em critérios científicos e por profissional especialista em nutrição,
pois os mesmos possuem princípio ativo, posologia e efeitos colaterais
adversos, que levam a varias alterações no organismo.
Antes de iniciar o programa de
suplementação, procure um nutricionista para melhor orientá-lo e acompanhá-lo
durante todo o processo; deve-se dar preferência a produtos onde pesquisas
científicas comprovem as afirmações quanto aos seus efeitos e existe
também a necessidade de prescrever suplementos que estão registrados pela
Anvisa e que realmente estão aprovados por órgãos que evidenciam a
eficácia da substância a ser usada; associado a sua suplementação, não se
esqueça de manter uma dieta balanceada, prescrita por um nutricionista, lembrando-se
que só a suplementação não basta para atingir seus objetivos, é preciso também
ter uma atividade física regular monitorada por um profissional de Educação
Física; e qualquer alteração ou desconforto que ocorra em seu organismo durante
o período de suplementação deve ser informado ao profissional que prescreveu os
suplementos.
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