Variáveis a serem controladas para a prescrição de exercícios em pessoas gripadas

O surgimento de uma gripe em indivíduos praticantes de exercícios físicos é um quadro bem relevante na hora de prescrever exercícios físicos, logo alguns fatores devem ser controlados pelo educador físico, como: 

>> Deve-se ver se os indivíduos têm condições de praticar exercícios físicos, caso tenham evitar exercícios de alta intensidade e longa duração, pois os mesmos podem agravar ainda mais a doença, devendo-se assim realizar exercícios de intensidade moderada;

>> Evitar sessões longas de treino;

>> Evitar ambientes secos e/ou ambientes com ar condicionado para treinar e também evitar ambientes cheio de pessoas, pois estas podem ser contagiadas pela doença;

>> Deve-se levar em conta a umidade do ar, evitando umidade baixa, o ideal é estar entre 60% e 80%;

>> Os indivíduos devem estar bem hidratados e bem alimentados, sendo o ideal beber muitos líquidos, como água e sucos de frutas naturais, e consumir muitas frutas;

>> Caso estejam tomando medicamentos, tomá-los na hora certa;

>> Evitar estresse;

>> Descansar bem, tendo uma boa noite de sono;

>> Também ficar atento aos sintomas da gripe nos indivíduos que praticam exercícios, se estão desaparecendo ou se agravando mais ainda.