Aula de boxe surpreende pelos benefícios para saúde e corpo.
Já houve um tempo em que a prática do boxe era exclusividade dos lutadores e
esportistas. Agora ele está inserido nas academias de ginásticas e conquistou
espaço na agenda de homens, mulheres e crianças, os benefícios da prática são
inúmeros e quem começa não quer parar mais.
O treino
Ainda é muito comum as pessoas buscarem o boxe porque querem
aprender a lutar e saber se defender. O domínio dos movimentos e da técnica
realmente aumentam a segurança pessoal, mas esse não é mais o único motivo que
fazem as pessoas buscarem o esporte.
Para quem quer perder peso ou definir o corpo, o esporte está
entre as melhores opções. Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um
soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé
esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços
até a cabeça.
Motivos para experimentar
- Emagrece
- Corrige e
melhora a postura
- Aumenta
capacidade cardiorrespiratória
- Define pernas,
glúteo, abdômen, braços e peitoral
- Afina cintura
- Apura o
raciocínio e o reflexo
- Trabalha
resistência
- Melhora a
concentração e a coordenação motora
- Alivia o stress
Restrições do boxe
Como toda exercício, o boxe também tem as suas exigências.
Mulheres grávidas, pessoas com lesão, problema nos joelhos ou na coluna
precisam de liberação médica para a prática do esporte.
Adaptado de Bolsa Corpo de Mulher: http://www.bolsademulher.com/dieta/3829/aula-de-boxe-surpreende-pelos-beneficios-para-saude-e-corpo
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