Evolução do fitness
A década de 70 foi
marcada pela “febre” do método Cooper.
Era muito comum, naquela época, as pessoas irem ao parque para fazer “Cooper”. Desta forma, os exercícios aeróbios
ganharam grande popularidade.
Na década de 80 as “academias
de ginástica” surgiram no Brasil como a grande moda da década. Era muito comum encontrarmos
salas de ginástica com mais de 100 alunos, de diversas idades e níveis de
condicionamento, presentes nas aulas. Esta foi a década da ginástica aeróbica.
Já na década de 90
ficou marcada como a “era do fitness”.
A busca pelo corpo perfeito foi o objetivo dos milhares de frequentadores das
academias das grandes capitais brasileiras. Nesta fase, a musculação começou a
despertar o interesse de muitas pessoas devido a seus rápidos resultados
oferecidos.
Hoje em dia, todas
essas modalidades estão bem documentadas através de estudos da literatura. O
empirismo está, aos poucos, dando lugar a ciência. Muitos mitos e barreiras já
foram derrubados, mas ainda há muito a se aprender.
Evolução cronológica da
musculação
A princípio, os
exercícios resistidos eram usados apenas no esporte de alto nível como
ferramenta para melhora do rendimento. Porém, aos poucos, eles foram sendo utilizados
para outras finalidades (reabilitação e estética).
Nos dias atuais, a
musculação é uma forma segura de exercício nas mais diferentes populações. A
seguir, podemos visualizar uma breve ilustração do desenvolvimento da
musculação no decorrer dos anos.
Referência
EVANGELISTA, A. Prescrição de exercícios para o treinamento
de força. Apostila da Pós-graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercício e
Prescrição do Exercício. Universidade Gama Filho. 2013.
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