Muitas pessoas depois que treinam musculação sentem algumas
dores, que são essenciais para o processo de adaptação muscular quando está
realizando um novo exercício ou aumentando a carga, mas muitas pessoas por não
"suportarem" as dores ingerem anti-inflamatórios. Mas eis as
perguntas, isso é bom ou é ruim? Isso interfere na recuperação muscular ou não?
Prejudica o processo de hipertrofia muscular? Vejam as respostas a seguir, no
decorrer do texto.
O treinamento de força (seja na musculação ou no crossfit)
é um potente estimulador da hipertrofia muscular. As células satélites são
essenciais para as adaptações fisiológicas durante o processo de hipertrofia e
para regeneração muscular após uma lesão ou micro lesão. Diversos estudos tem
demonstrado o papel do treinamento de força em aumentar o número de células
satélites.
No entanto, após uma sessão de treinamento de força pode
ocorrer dores musculares de início tardio e muitos atletas têm utilizado os anti-inflamatórios
não esteroides (ex. aspirina e Diclofenaco) para o tratamento da inflamação,
dor e edema muscular.
Interessantemente, Mikkelsen et al., (2009) demonstraram
que antes, durante e após uma sessão de treinamento de força excêntrico a
utilização dos anti-inflamatórios não foi capaz de aumentar o número de células
satélites, enquanto o treinamento realizado sem a utilização do
anti-inflamatórios foi capaz de aumentar em 96% o número de células satélites.
Portanto, apesar dos anti-inflamatórios não esteroides
diminuírem a inflamação, dor e edema muscular, ele pode atuar negativamente no
processo de reparo e hipertrofia muscular.
Referências Bibliográficas
Mikkelsen,
U.R., Schjerling, P., Helmark, I.C.(2009) Local NSAID infusion does not affect
protein synthesis and gene expression in human muscle after eccentric exercise.
Scand J Med Sci Sports 21: pp. 630-44
MIKKELSEN,
U. R. et al. Local NSAID infusion inhibits satellite cell proliferation in
human skeletal muscle after eccentric exercise. Journal of applied physiology, v. 107, n.
5, p. 1600-1611, 2009
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